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生命在于运动,运动讲究科学。正确的运动方式不仅有益身心健康,还能减脂塑形,而错误的运动方式常常危害健康。(高德注册)

以下的运动误区,你中招了吗?

误区一:超负荷剧烈运动。突然进行大重量运动,一旦超过自身负荷,容易导致身体透支,严重时候可引起肌肉、韧带和关节受伤,大家要根据自身运动状态,选择合适的重量。

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误区二:盲目节食运动减肥。生活中很多女性朋友都在尝试极端减肥,拒绝碳水,疯狂运动,这种不当的减肥方法会导致人体的基础代谢变慢,不仅不能达到减肥的目的,反而会增加体重。

误区三:过度运动。针对普通健身爱好者,运动并不是时间越长就越好。

因为长时间的运动,会导致心肺负荷增加,轻则出现咳嗽、胸闷、气短,严重的时候会出现呼吸困难,这时需要立即停止当前运动项目。(视频来源 广东省惠州市卫生健康局)

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责任编辑:【罗攀】

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